Функциональный тренинг - это вид силовой тренировки, который нацелен на восстановления мышечного баланса, развитие силы мышц, снижения веса, снижение риска  травм и развития заболевания опорно-двигательного аппарата, устранение мышечного дисбаланса.

Зачастую в фитнесе функциональные упражнения ассоциируют с интенсивными силовыми занятиями, но на самом деле функциональный тренинг – это всего лишь самые обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие:

  • Приседания
  • Выпады
  • Отжимания
  • Подтягивания
  • Наклоны
  • Повороты туловища

Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц без риска получения травмы. 

Функциональный тренинг воздействует на работу организма в ЦЕЛОМ, а не только отдельных мышц, что способствует быстрому оздоровлению организма.